FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار وزن سالم
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
وزن سالم
رژیم غذایی
تغذیه
لاغری
تغذیه سالم
وزن
چاقی
مواد غذایی
سلامت
سبک زندگی
سبزیجات
قند
۱۵ ساعت قبل / سایت عصرایران
کشف مولکولی که کاهش وزن را تسریع میکند
ورزش کردن میتواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد، اما به نظر میرسد که وزن در برخی افراد راحتتر از دیگران کاهش مییابد.
• کاهش وزن
• وزن سالم
• کاهش وزن
• وزن سالم
۲۴ ساعت قبل / سایت انصاف
۸ روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد میشود. برترینها: هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد
• رژیملاغری
• لاغری
• رژیملاغری
• لاغری
• لاغری بدون ورزش
۲۵ ساعت قبل / سایت خط سلامت
راهکارهایی برای کاهش اضافه وزن کودکان و رژیم غذایی سالم
خط سلامت:مشکل اضافه وزن در کودکان موجب کاهش سلامت جسمی و اعتماد به نفس در آنها می شود.
• وزن کودکان
• اضافه وزن کودکان
• وزن کودکان
• اضافه وزن کودکان
۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۲۵ / سایت رکنا
از هر ۳ دانش آموز یکی اضافه وزن دارد یا چاق است/ کارنامه وزارت بهداشت و وزارت آموزش و پرورش در کنترل چاقی، مشخص نیست
چاقی کودکان تاثیرات منفی گستردهای بر سلامت جسمی، روانی و اجتماعی آنها دارد. وزارت بهداشت و وزارت آموزش و پرورش ایران باید با همکاری یکدیگر و اجرای برنامههای جامع و هماهنگ، به مقابله با این مشکل بپردازند. آموزش و آگاهیبخشی، ارائه خدمات بهداشتی و درمانی، ترویج فعالیت بدنی و تغذیه سالم، و ایجاد محیطهای …
• وزیر آموزش و پرورش
• چاقی دانش آموزان
• وزیر آموزش و پرورش
• چاقی دانش آموزان
• کنترل چاقی
۳ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۲۵ / سایت ۹ صبح
با این رژیم یک هفته ای 8 کیلو کم کنید ؛ بدون ورزش ! +جزئیات و برنامه کامل
امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. راه های موثری وجود دارد که می توانید فقط در یک هفته 8 کیلو لاغر کنید.
• کاهش وزن
• رژیم لاغری
• کاهش وزن
• رژیم لاغری
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۲۴ / سایت اقتصاد ۱۰۰
۱۱ راهکار طلایی برای چاق شدن سریع پا و باسن
تغذیه مناسب نقش اساسی در تقویت عضلات و افزایش وزن دارد. مصرف بیشتر کالری از طریق وعدههای کوچک و مکرر بهخصوص برای افراد کماشتها توصیه میشود. کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها برای انرژی و حجم عضلات ضروری هستند. آب کافی، نوشیدنیهای سالم و معجونها نیز اهمیت دارند.
• ورزش
• ورزش
۴ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۲۳ / خبرگزاری همشهریآنلاین
بلوغ زودرس دختران با افزایش وزن ارتباط مستقیم دارد
محققان به این نتیجه رسیدهاند که ژنها ممکن است بهطور غیرمستقیم بر سن دختران با تسریع افزایش وزن در دوران کودکی، که عاملی برای خطر بلوغ زودرس است، تأثیر بگذارد . بر اساس این مطالعه، ژن های دیگری نیز وجود دارند که می توانند به طور مستقیم بر بلوغ تأثیر بگذارند.
• چاقی
• دختران
• چاقی
• دختران
• بلوغ
• تغذیه سالم
۱۴۰۳/۰۴/۲۲
/ سایت اقتصادنیوز
هشدار؛ بیش از یک فنجان گیلاس در روز مصرف نکنید
مصرف بیش از حد گیلاس سالم نخواهد بود زیرا به معنای مصرف زیاد قند و مصرف بیش از حد فیبر اضافی است که ممکن است باعث نفخ، اسهال و افزایش وزن شود.
• میوه
• گیلاس
• میوه
• گیلاس
۱۴۰۳/۰۴/۲۱
/ سایت خط سلامت
پروتئین مورد نیاز بدن تان چقدر است؟
خط سلامت: پروتئین یکی از سیرکننده ترین مواد مغذی است، به این معنی که به شما کمک می کند در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. این امر می تواند به ویژه برای افرادی که سعی در کاهش وزن یا حفظ وزن سالم دارند مفید باشد.
• صبحانه
• پروتئین
• صبحانه
• پروتئین
۱۴۰۳/۰۴/۲۰
/ سایت شمانیوز
روشهای علمی و موثر لاغری با سرکه سیب: چگونه با سرکه سیب وزن کم کنیم؟
آیا به دنبال یک روش طبیعی و موثر برای کاهش وزن هستید؟ سرکه سیب میتواند به عنوان یک ابزار قدرتمند در رژیم لاغری شما عمل کند. در این مقاله به بررسی روشهای علمی استفاده از سرکه سیب برای لاغری، فواید آن، و نحوه مصرف درست این ماده پرداختهایم. اگر به دنبال کاهش وزن سریع و سالم هستید، ادامه مطلب را از دست …
• سرکه سیب
• لاغری با سرکه سیب
• سرکه سیب
• لاغری با سرکه سیب
• سرکه سیب و کاهش وزن
• خواص سرکه سیب برای کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۴/۲۰
/ سایت عصرایران
تقویت تخمکگذاری در زنان چگونه ممکن است؟ (فیلم)
ثابت شده است که اگر زنان زندگی سالمی داشته باشند، غذای سالم مصرف کنند، وزن شان را متعادل نگه دارن، سیگار و الکل مصرف نکنند، ورزش کنند و از سلامت روانی و عاطفی برخوردار باشند به بهبود کیفیت تخمکشان برای مدت طولانیتر کمک میشود. پس به این ترتیب کیفیت تخمک هر خانمی دیرتر افت خواهد کرد. دکتر آمنه لاهوتی، …
• غذای سالم
• تقویت
• غذای سالم
• تقویت
۱۴۰۳/۰۴/۱۹
/ سایت خط سلامت
این مواد غذایی موجب چاقی صورت می شود
خط سلامت: رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین راه برای افزایش وزن کلی بدن و پر شدن صورت است. با خوردن غذاهای پر کالری، نوشیدن آب کافی، ورزش منظم و در صورت نیاز به دنبال مراقبت های پزشکی، می توانید به طور ایمن و سالم به اهداف خود برسید.
• رژیم غذایی
• پر شدن صورت
• رژیم غذایی
• پر شدن صورت
۱۴۰۳/۰۴/۱۹
/ سایت اکالا
کدام روغن برای پخت و پز غذای کودک سالمتر است؟
تا زمانی که رشد کودک به پایان نرسیده است، کالری دریافتی روزانه کودک باید بین 40 تا 50 درصد از رژیم غذایی او باشد. در واقع نوزادان زیر دو سال که رژیم غذایی کم روغن مصرف میکنند، از نظر رشد قد یا وزن رنج میبرند.
• آشپزی
• غذاهای ایرانی
• آشپزی
• غذاهای ایرانی
• فست فود و فینگر فود
• غذاهای رژیمی
۱۴۰۳/۰۴/۱۹
/ سایت خط سلامت
اضافه وزن بر اثر چربی احشایی اضافی چه عواقبی دارد
خط سلامت: مغز سالم به بدن سالم نیاز دارد که شامل نداشتن چربی احشایی اضافی است. چربی احشایی چربی اضافی بدن است که در شکم ذخیره شده و چندان قابل مشاهده نیست، اما با گذشت زمان افراد مستعد ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا می شوند. همه باید اقداماتی را برای مدیریت چربی احشایی از طریق ورزش یا تغذیه …
• اضافه وزن
• حفظ وزن سالم
• اضافه وزن
• حفظ وزن سالم
۱۴۰۳/۰۴/۱۸
/ سایت خبرآنلاین
قند خون بالا را با این ۵ ماده غذایی کاهش دهید
اگرچه عواملی مانند وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون مؤثرند، اما بد نیست بدانید پیروی از یک رژیم غذایی سالم نقش پررنگتری را در مدیریت قند خون ایفا میکند.
• دیابت
• مواد غذایی
• دیابت
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۴/۱۸
/ سایت آفتاب نیوز
رژیمهای غذایی خطرآفرین و سالم را بشناسید
یک متخصص تغذیه گفت: یک رژیم غذایی خوب بر پایه دو اصل تنوع و تعادل استوار است. رژیمهای غذایی غیراصولی، میتوانند اثرات نامطلوبی بر سلامت انسان داشته یا حتی منجر به مرگ شود. بیشتر اوقات افرادی که رژیم غذایی غیر اصولی گرفتند بعد از مدتی با بازگشت سریع وزن حتی بیشتر از وزن قبل مواجه شدند.
• تغذیه
• رژیم غذایی
• تغذیه
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۴/۱۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
راه های مقابله با افزایش وزن در کودکان
مهم است که جنبه روانی کودک خود را تقویت کنید. مشکل چاقی و اضافه وزن یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی است که بسیاری از کودکان و نوجوانان از آن رنج می برند و جدیت آن در ارتباط با احتمال ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون و کلسترول بالا و همچنین دیابت است.
• چاقی
• کودکان
• چاقی
• کودکان
• تغذیه سالم
• تغذیه
۱۴۰۳/۰۴/۱۶
/ سایت شمانیوز
وزن ایدهآل چیست؟ راهنمای جامع برای تعیین وزن مناسب و رسیدن به تناسب اندام
اگر به دنبال تناسب اندام هستید این گزارش برای شماست.
• تناسب اندام
• سلامت بدن
• تناسب اندام
• سلامت بدن
• فعالیت بدنی
• رژیم غذایی سالم
۱۴۰۳/۰۴/۱۶
/ سایت شمانیوز
چطور مصرف قند را حذف کنیم و جایگزینهای شیرین را بیابیم: راهنمای جامع و کاربردی
در خبر زیر راهای کاهش مصرف قند و شکر برای شما گرد آوری شده است.
• کاهش وزن
• درمان دیابت
• کاهش وزن
• درمان دیابت
• عسل
• خرما
۱۴۰۳/۰۴/۱۶
/ سایت سلامت نیوز
آیا تنها میزان کالری دریافتی در کنترل وزن موثر است
رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر تناسب اندام دارد. در واقع یکی از مفیدترین ابزارها برای حفظ سلامتی بدن و کنترل وزن، رژیمهای غذایی سالم هستند، متاسفانه بسیاری از افراد اطلاعات کاملی درباره نحوه غذا خوردن، آداب غذا خوردن، رژیمهای غذایی سالم و مواردی مانند این ندارند.
• کاهش وزن
• کالری
• کاهش وزن
• کالری
۱۴۰۳/۰۴/۱۵
/ سایت اقتصادنیوز
5 میوه معجزهگر برای لاغری
فلفلها هم جزو میوهها هستند و البته جزو سالمترین آنها که میتوانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند.
• رژیم غذایی
• لاغری
• رژیم غذایی
• لاغری
• لاغر کردن
۱۴۰۳/۰۴/۱۴
/ سایت شمانیوز
جایگزینی وعده غذایی با میوه: آیا میوهها میتوانند به تنهایی کافی باشند؟
در ادامه راهنمای کامل از وعده غذایی سالمتر را به اشتراک گذاشتیم.
• وعده غذایی
• رژیم غذایی سالم
• وعده غذایی
• رژیم غذایی سالم
• میوهها و مواد مغذی
• تعادل مواد مغذی
۱۴۰۳/۰۴/۱۴
/ سایت گفتنی
بدون سختی و عذاب کشیدن با رژیم های لاغری، لاغر شو!
لاغری بدون رژیم غذایی سخت: بهترین راه برای رسیدن به یک وزن ثابت و سالم، تغییر رژیم غذایی است؛ البته مجبور نیستید که رژیم خیلی محدود کننده ای را دنبال کنید،
۱۴۰۳/۰۴/۱۴
/ سایت رکنا
عمل لاغری: آنچه باید قبل از تصمیم گیری بدانید
لاغری و کاهش وزن، بیش از آنکه یک مسئله ظاهری باشد، به معنای دستیابی به یک زندگی سالم تر و افزایش کیفیت زندگی است. امروزه، با پیشرفت های چشمگیر در علم پزشکی و تکنولوژی، روش های متنوعی برای لاغری و کاهش وزن ارائه می شود که شامل رژیم های غذایی مخصوص، برنامه های ورزشی، درمان های غیرتهاجمی و حتی عمل های جراحی …
• رژیم غذایی
• کاهش وزن
• رژیم غذایی
• کاهش وزن
• لاغرشدن
۱۴۰۳/۰۴/۱۴
/ سایت روزنو
چگونه سلامت روده خود را ظرف مدت ۳۰ روز مجددا احیا کنید | روزنو
هفتهای نیست که نتیجه مطالعهای در ستایش مزیتهای یک میکروبیوم سالم منتشر نشود از هضم کارآمد غذا گرفته تا حمایت از سیستم ایمنی و حتی بهبود خلق و خو به نظر میرسد که باکتریهای روده ما کارهای متنوعی را میتوانند انجام دهند. نتیجه تحقیقاتی تازه وجود ۱۵ میکروبیوم خوب در روده مان را شناسایی کرد که با وزن …
• روده
• سلامت روده
• روده
• سلامت روده
۱۴۰۳/۰۴/۱۳
/ سایت فرتاک
تمرینات ورزشی مناسب برای کاهش وزن سریع و سالم
در این مقاله، به معرفی بهترین تمرینات ورزشی که به کاهش وزن سریع و سالم کمک میکنند، میپردازیم.
• کاهش وزن
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۴/۱۳
/ سایت خط سلامت
با افزایش وزن به روش سالم آشنا شوید
خط سلامت: اگر به طورغیرمنتظره در حال کم کردن وزن هستید بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. یک متخصص تغذیه میتواند به شما در افزایش وزن به روشی سالم کمک کند و با مشورت با وی میتوانید بر اساس نیازهای خود برنامهای ایجاد کنید.
• کاهش وزن
• افزایش وزن
• کاهش وزن
• افزایش وزن
۱۴۰۳/۰۴/۱۲
/ سایت فرتاک
کاهش وزن سالم میتواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد
یک مطالعه جدید نشان میدهد کاهش وزن میتواند در برابر سرطانهای مرتبط با چاقی محافظت ایجاد کند.
• سرطان
• سرطان
۱۴۰۳/۰۴/۱۱
/ سایت شمانیوز
برنامه غذایی برای کاهش وزن طبق نظر کارشناسان تغذیه
راه های وجود دارد برای کاهش وزن هر چه بهتر و زودتر که در ادامه میخوانید.
• ناهار
• کاهش وزن
• ناهار
• کاهش وزن
• شام
• صبحانه
۱۴۰۳/۰۴/۱۱
/ سایت شمانیوز
بهترین و مؤثرترین روشهای کاهش وزن: راهکارهای علمی و عملی برای لاغری سریع و سالم
اگر به دنبال بهترین و مؤثرترین روشهای کاهش وزن هستید، در اینجا به بررسی راهنماهای علمی و عملی برای دستیابی به کاهش وزن سریع و سالم خواهیم پرداخت.
• کاهش وزن
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۴/۱۱
/ سایت افکارنیوز
این غلات لاغرتان میکند
میخواهیم در این مطلب چند ایده ساده و سالم برای بهبود کیفیت زندگی به شما ارائه دهیم. به همین دلیل توصیه میکنیم برای کاهش وزن این غلات فوق العاده را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
• رژیم غذایی
• لاغری
• رژیم غذایی
• لاغری
• غلات
۱۴۰۳/۰۴/۱۱
/ سایت شمانیوز
چگونه لاغر شویم / راهنمای جامع برای کاهش وزن بهطور مؤثر
با دنبال کردن این راهنما و بهکارگیری نکات عملی، میتوانید به هدفهای کاهش وزن خود دست یابید و به زندگی سالمتر و تناسباندام دلخواه خود برسید. مشاوره با متخصصین نیز میتواند به شما در ایجاد یک برنامه شخصیسازی شده برای کاهش وزن کمک کند.
• نکات مهم برای کاهش وزن
• ورزشهای مؤثر برای کاهش وزن
• نکات مهم برای کاهش وزن
• ورزشهای مؤثر برای کاهش وزن
• روشهای لاغری خانگی
• راهکارهای مؤثر برای لاغری
۱۴۰۳/۰۴/۱۱
/ سایت باشگاه خبرنگاران
تلاش وزارت بهداشت برای کاهش قند نوشیدنیهای شیرین
سرپرست مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت گفت:درصدی از دانش آموزان که دچار اضافه وزن هستند هشدار می دهند تا سبک زندگی را از مدرسه آغاز کنیم.
• چاقی دانش آموزان
• سبک زندگی سالم
• چاقی دانش آموزان
• سبک زندگی سالم
۱۴۰۳/۰۴/۱۰
/ سایت عصرایران
مواد غذاییِ مفید برای گردش خون
برخی از غذاها در کنار سایر عادتهای سالم نظیر ورزش کردن، مصرف کافی آب، مدیریت وزن و سیگار نکشیدن می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند.
• گردش خون
• مواد غذایی
• گردش خون
• مواد غذایی
۱۴۰۳/۰۴/۱۰
/ سایت افکارنیوز
چالش حذف قند چه به روز ما میآورد؟
اگر شما هم مانند بسیاری از افراد، علاقهمند به انجام چالش ترک قند هستید، این مطلب برای شماست.
• قند
• کاهش وزن
• قند
• کاهش وزن
• رژیم غذایی سالم
• سلامت پوست و مو
۱۴۰۳/۰۴/۱۰
/ سایت فرتاک
سلامتی در گرو عرق کردن/ فواید تعریق و نکات مهم + اینفوگرافی
تحقیقات علمی نشان میدهد عرقکردن به بدن در سمزدایی و تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. فعالیتهای مداومی که عرقتان را درمیآورند نیز برای سلامت قلب و مدیریت وزن و کاهش ریسک بیماریهای مزمنی مانند دیابت و فشارخون بالا مفیدند؛ بنابراین این بار که عرق کردید یادتان باشد بدن شما سخت کار میکند تا شما را سالم …
• عرق کردن
• عرق کردن
۱۴۰۳/۰۴/۰۹
/ سایت نی نی بان
چند مدل سالاد رژیمی سبزیجات که بسیار پرطرفدار هستند!
سالادهای رژیمی به طور معمول کالری و چربی کمی دارند، که آنها را برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند، به انتخابی عالی تبدیل می کند. این به این دلیل است که آنها عمدتاً از سبزیجات تشکیل شده اند که کالری و چربی کمی دارند اما فیبر و مواد مغذی زیادی دارند.
• سالاد
• سالاد رژیمی
• سالاد
• سالاد رژیمی
• سالاد سبزیجات
۱۴۰۳/۰۴/۰۹
/ روزنامه دنیای اقتصاد
این عادت های ساده را ترک کنید زودتر لاغر می شوید
با رعایت یکسری نکات ساده، ترک عادات بدِ غذایی از جمله پرخوری یا خوردن غذاهای ناسالم میتوان گام مؤثری در زمینه کاهش وزن برداشت.
• رژیم غذایی سالم
• رژیم غذایی سالم
۱۴۰۳/۰۴/۰۸
/ سایت فرارو
۴ نکته کلیدی برای کاهش وزن
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، میتواند به کاهش وزن کمک کند.
۱۴۰۳/۰۴/۰۸
/ سایت اطلاعات آنلاین
۶ نکته طلایی برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری
جلوگیری از ریزش مو در رژیم لاغری شدنی است؟ همه ما دوست داریم موهایی پرپشت و سالم داشته باشیم؛ موهایی که نه تنها ظاهر ما را زیباتر میکنند، بلکه به اعتماد به نفسمان هم میافزایند. اما گاهی اوقات، وقتی تصمیم میگیریم وزن کم کنیم و رژیم لاغری را دنبال کنیم، متوجه میشویم که موهایمان دچار ریزش میشود. این …
۱۴۰۳/۰۴/۰۸
/ سایت فرادید
با این مواد غذایی قند خون خود را کنترل کنید
وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک همگی در تنظیم قند خون نقش دارند، اما نباید از تأثیر رژیم غذایی سالم در مدیریت قند خون غافل شد. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب میتواند به طور قابل توجهی در کنترل سطح قند خون موثر باشد و خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با دیابت را کاهش دهد. «همشهری آنلاین» در این مقاله به بررسی …
• قند خون
• قند خون
۱۴۰۳/۰۴/۰۸
/ سایت اطلاعات آنلاین
۴ میوه خوشمزهای که باعث کاهش وزن میشود
به دنبال یک سبک زندگی سالم و مدیریت وزن، بسیاری به روشهای مختلفی از جمله تنظیم رژیم غذایی روی میآورند.
۱۴۰۳/۰۴/۰۷
/ روزنامه آسیا
تاثیر خواب خوب در کاهش وزن با این ۶ نکته مهم
شما میتوانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید.
• کاهش وزن
• خواب خوب
• کاهش وزن
• خواب خوب
• دانشگاه هاروارد
۱۴۰۳/۰۴/۰۷
/ روزنامه دنیای اقتصاد
وزن سالم با چه فرمولی محاسبه می شود؟
شاخص توده بدن و وزن، تمرکز اصلی برنامه درسی سنتی در دانشکدههای پزشکی آمریکاست. کارشناسان استدلال کردند که این مورد نه تنها، تعصب ضد چاقی را تداوم میبخشد، بلکه خطر ابتلا به اختلالات خوردن را در بین افراد افزایش میدهد.
• شاخص توده بدن
• شاخص توده بدن
۱۴۰۳/۰۴/۰۷
/ سایت برترینها
با رعایت این ۶ نکته ساده در خواب لاغر شوید
شما میتوانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید. در این مطلب با این نکات آشنا میشوید.
• انرژی
• خواب
• انرژی
• خواب
• سوخت و ساز بدن
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۴/۰۷
/ سایت تیتر کوتاه
باورهای غلط درباره نان سنگک
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه هدف از رژیمهای غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایجترین باورهای غلط و خطرناک تغذیهای پرداخت.
• کاهش وزن
• تغذیه سالم
• کاهش وزن
• تغذیه سالم
• نان سنگک
• روغن دنبه
۱۴۰۳/۰۴/۰۶
/ سایت خط سلامت
برای وزن کم کردن از مغزهای آجیل کمک بگیرید!
خط سلامت: آجیل سرشار از چربیهای غیراشباع سالم، پروتئین گیاهی و فیبر رژیمی است که همگی در تقویت سیری و کاهش مصرف بیش از حد کالری نقش دارند. آجیل با بهبود سلامت قلب و عروق و متابولیک، سلامت بهتر روده و افزایش عملکرد شناختی مرتبط است.
• کاهش وزن
• آجیل
• کاهش وزن
• آجیل
۱۴۰۳/۰۴/۰۵
/ سایت دلگرم
برای صبحانه چی بخوریم؟ / شش انتخاب غذایی سالم !
توی ویدیو امروز درباره این موضوع صحبت میکنیم که برای صبحانه مخصوصا وقتی که قصد وزن کم کردن داریم یا قصد اجرای برنامه غذایی چربی سوزی یا برنامه غذایی کاهش وزن داریم چی بخوریم که بتونیم لاغر بشم و چگونه چربی سوزی کنیم؟
• صبحانه
• غذایی سالم
• صبحانه
• غذایی سالم
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت آرمان ملی
با این ویتامین ها لاغر شوید
باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامینها بسیار موثر هستند.
• کاهش وزن
• ویتامین
• کاهش وزن
• ویتامین
• تغذیه سالم
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت خط سلامت
فندق و این همه خاصیت؟ از کاهش وزن تا جوانی و زیبایی پوست!
خط سلامت: فندق سرشار از آنتی اکسیدان و چربی های سالم است که خاصیت ضد التهاب دارند و میزان کلسترول در خون را کاهش می دهند.
• ویتامین
• فندق
• ویتامین
• فندق
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت باشگاه خبرنگاران
بدن ما روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارد؟ + فیلم
خوردن روزانه تعداد معینی کالری میتواند به افراد در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند.
• حفظ سلامتی
• جذب کالری
• حفظ سلامتی
• جذب کالری
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت رویداد ۲۴
هشت نکته مهم برای تغذیه سالم | رویداد24
نکته مهم برای یک رژیم غذایی سالم این است که کالری مصرفی خود را متناسب با میزان فعالیتتان تنظیم کنید.اگر بیش از نیاز بدنتان بخورید یا بنوشید، وزن شما بالا میرود، و مقدار انرژی که استفاده نمیکنید در بدن شما به صورت چربی ذخیره میشود.
• رژیم غذایی
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ سایت خط سلامت
رژیم غذایی مدیترانه ای قلب زنها را دوست دارد!
خط سلامت: رژیم مدیترانه ای، یک رژیم غذایی سالم بر اساس غذاهای حوزه مدیترانه است که برای حفظ سلامت بدن و کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد. وزن پایینتر، میزان سکتههای ناگهانی کمتر، طول عمر بیشتر و ریسک پایینتر ابتلا به دیابت نوع دوم در مردم کشورهای حوزه مدیترانه نسبت به سایر نقاط دنیا، میتواند نشاندهندهی …
• رژیم غذایی
• رژیم مدیترانه ای
• رژیم غذایی
• رژیم مدیترانه ای
• رژیم غذایی مدیترانهای
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ سایت افکارنیوز
آیا هندوانه بدن را سیراب نگه میدارد؟
هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه میدارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین میکند و از این رو میتواند به حفظ سلامتی به ویژه در روزهای گرم کمک کند.
• هندوانه
• ویتامین C
• هندوانه
• ویتامین C
• مواد معدنی
• درد عضلانی
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ سایت افکارنیوز
وزن کمکردن همان چربی آبکردن است؟
اگر سعی داشته باشید وزن کم کنید پس سؤالهای زیادی احتمالاً در ذهن دارید. مطمئناً مشتاق هستید در مورد توصیههای غذایی و ورزشی بیشتر بدانید تا یک روند سالم و تداوم پذیر را در جهت کاهش وزن و رسیدن به وزن ایدهآل پیش ببرید. علاوه بر این، شاید این سؤال برایتان مطرح شود که فرق وزن کمکردن و کاهش چربی یا اصطلاحاً …
• کاهش وزن
• پروتئین
• کاهش وزن
• پروتئین
• کربوهیدرات
• چربی سوزی بدن
۱۴۰۳/۰۴/۰۲
/ سایت عصرایران
آیا ژنتیک در افزایش وزن نقش دارد؟
کارشناسان میگویند که کاهش وزن تنها با کنترل مقدار غذا یا ورزش امکانپذیر نیست و عوامل دیگری از جمله ژنتیک و برخی بیماریها در آن دخیل هستند. آنها همواره بر پیروی از سبک زندگی و رژیم غذایی سالم و همچنین تمرینات بدنی تاکید میکنند تا علاوه بر مدیریت وزن سلامت افراد هم بهبود یابد.
• افزایش وزن
• ژنتیک
• افزایش وزن
• ژنتیک
• کد ژنتیکی
۱۴۰۳/۰۴/۰۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
حذف قند کار دست دکتر اورژانس داد!
مد جدید این روزها برای کمکردن وزن و تناسب اندام، «حذف قند» است. اگر اهل گشتن در فضای مجازی باشید، حتما دیدهاید که بلاگرها، اینفلوئنسرها و آدمهای عادی همه قند را از رژیم غذایی خود حذف کرده و بقیه را هم به این کار تشویق میکنند.
• مواد غذایی
• قند
• مواد غذایی
• قند
• تغذیه سالم
۱۴۰۳/۰۴/۰۱
/ سایت پارسینه
این ۶ خوراکی در فصل گرما موجب کم آبی بیشتر بدن می شوند
با افزایش دمای هوا، بدن ما برای عملکرد طبیعی به مقدار کافی مایع نیاز دارد؛ باید رژیم غذایی روزانه را کنترل کنیم تا در طول تابستان سالم بمانیم.
• رژیم غذایی
• سازمان بهداشت جهانی
• رژیم غذایی
• سازمان بهداشت جهانی
• قند
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۳۱
/ سایت افکارنیوز
۶ دلیل علمی برای اینکه روز خود را با آبخوردن آغاز کنید!
روزنامه ایندیا تایمز به نقل از محققان شش دلیل برای این موضوع آورده است که چرا باید اولین چیزی که در ابتدای روز میخوریم، آب باشد.
• صبحانه
• کاهش وزن
• صبحانه
• کاهش وزن
• تشنگی
• نوشیدن آب
۱۴۰۳/۰۳/۲۹
/ سایت دلگرم
دادن سیب به نوزاد در چند ماهگی امکان پذیر است؟
فواید سیب برای کودکان : سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیاز است. اگر شما می خواهید کودک شما وزن سالم خود را حفظ کند و به چاقی دچار نشود، شما باید سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید ، اما از چه زمانی میتوان به نوزاد سیب داد ؟
• میوه دادن به نوزاد
• سیب
• میوه دادن به نوزاد
• سیب
۱۴۰۳/۰۳/۲۹
/ خبرگزاری ایسنا
«مرغ سایز» باید چندکیلوگرم باشد؟
عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی استان ایلام گفت: منظور از تولید «مرغ سایز» یعنی پرورش و تولید مرغ با وزن یکسان در یک دوره پرورش و عرضه گوشت مرغ در یک دامنه وزنی پایین با وزن مشابه و در واقع یکی از اهداف آن، اجرای سیاست تولید محصول سالم است.
• منطقه ایلام
• «مرغ سایز» چند کیلوگرم است؟
• منطقه ایلام
• «مرغ سایز» چند کیلوگرم است؟
• پرورش و تولید مرغ در ایلام
۱۴۰۳/۰۳/۲۷
/ سایت اندیشه قرن
غذاهای سیاه جادویی برای لاغری سریع و تناسب اندام - اندیشه قرن
با این غذاهای سیاه شگفتانگیز به طور معجزهآسا وزن کم کنید و به تناسب اندام ایدهآل خود برسید. این مطلب شما را با ۵ ماده غذایی فوقالعاده آشنا میکند که سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند و به شما در کاهش وزن سریع و سالم کمک میکنند.
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ سایت آفتاب نیوز
ادویههایی برای چربی سوزی و کاهش وزن
مواد زیادی وجود دارند که میتوانید به قهوه خود اضافه کنید تا دمنوش صبحگاهیتان را سالمتر کنید.
• کاهش وزن
• قهوه
• کاهش وزن
• قهوه
۱۴۰۳/۰۳/۲۶
/ سایت خبرفوری
یک ورزشکار چقدر در هفته وزن کم کند؟
بهترین میزان کاهش وزن یک ورزشکار به منظور شرکت در مسابقه با وزن مورد نظر معادل 0.5 کیلوگرم در هفته طی چند ماه قبل از برگزاری مسابقه است.
• کاهش وزن
• ورزشکار
• کاهش وزن
• ورزشکار
• تغذیه سالم
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت خط سلامت
آب نارگیل را به این 7 راه بخورید لاغر می شوید + طرز تهیه
خط سلامت: گنجاندن آب نارگیل در رژیم غذایی کاهش وزن هم آسان و هم خوشمزه است. از اسموتی ها و نوشیدنی های سم زدا گرفته تا سس های سالاد و نوشیدنی های قبل از تمرین، راه های زیادی برای بهره مندی از مزایای این اکسیر طبیعی وجود دارد.
• آب نارگیل
• نوشیدنی سالم
• آب نارگیل
• نوشیدنی سالم
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت خط سلامت
با این ترفندهای ساده پرخوری شبانه را ترک کنید!
خط سلامت: کلید مهار ولع پرخوری در اواخر شب با زندگی سالم و عادات غذایی خوب در طول روز شروع می شود. با تغییراتی در وعده غذایی خود خواهید دید که در نیمه شب هوس غذایی کم تری را تجربه می کنید.
• افزایش وزن
• پرخوری شب
• افزایش وزن
• پرخوری شب
• پرخوری شبانه
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت خبرفوری
۶ خاصیت فوقالعاده فندق برای سلامتی
فندق سرشار از چربیهای سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربیهای خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.
• کاهش وزن
• کاهش کلسترول
• کاهش وزن
• کاهش کلسترول
• سلامت بدن
• خواص فندق
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت پارسینه
با خوردن این ۷ میوه یک کبد صفر کیلومتر تحویل بگیرید
حفظ سلامت کبد برای سلامت عمومی بسیار مهم است، زیرا کبد نقشی حیاتی در سمزدایی، متابولیسم و ذخیره مواد مغذی ایفا میکند. داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کبد مهم است که در این میان میوهها نقش مهمی ایفا میکنند.
• استرس
• رژیم غذایی
• استرس
• رژیم غذایی
• سبک زندگی
• سلامت
۱۴۰۳/۰۳/۲۲
/ سایت فرتاک
این سبزیجات لاغر کننده هستند
اگر میخواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود.
• سبزیجات
• لاغری
• سبزیجات
• لاغری
• تناسب اندام
۱۴۰۳/۰۳/۲۲
/ سایت اندیشه قرن
رژیم مزوبولیک و نقش آن در زندگی سالم و کاهش وزن - اندیشه قرن
رژیم مزوبولیک و نقش آن در زندگی سالم و کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۲۱
/ سایت خط سلامت
پدر در سلامت فرزند نقش منحصر به فردی دارد
خط سلامت: پژوهشگران این مطالعه میگویند اگر قصد بچهدار شدن دارید، لازم است طی آن دوران به کیفیت تغذیه و وزن خودتان توجه ویژهای داشته باشید تا مشکلات فعلی خودتان را به فرزندتان منتقل نکنید.
• تغذیه سالم
• بیماری
• تغذیه سالم
• بیماری
• تغذیه پدر
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ مجله مثبت سبز
7 صبحانه سالم برای مدرسه
صبحانه فرصتی عالی برای تامین پروتئین، میوهها، سبزیجات و غلات کامل است. اینجا 7 ایده صبحانه سالم برای مدرسه را برای کودک شما آوردهایم.
• تغذیه
• صبحانه
• تغذیه
• صبحانه
• رشد قد و وزن کودکان
• مقالات گوناگون
۱۴۰۳/۰۳/۲۰
/ روزنامه دنیای اقتصاد
این میوه شیرین از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند
اگرچه عواملی مانند وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون مؤثرند، اما بد نیست بدانید پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز نقش پررنگی را در مدیریت قند خون ایفا میکند.
• دیابت
• دیابت
۱۴۰۳/۰۳/۱۹
/ روزنامه آسیا
آیا استفاده از تصفیه آب برای سلامتی تاثیری دارد؟
در این مقاله شرکت آبرسان تهران قصد دارد، در زمینه تاثیر استفاده از آب سالم در سلامتی انسان صحبت کند و برندهای معتبر دستگاه های تصفیه آب موجود در ایران را معرفی نماید.
• تصفیه آب
• دستگاه تصفیه آب
• تصفیه آب
• دستگاه تصفیه آب
• آب سالم
• سلامتی
۱۴۰۳/۰۳/۱۸
/ سایت پارسینه
برای داشتن مغز سالم این کارها را انجام دهید
متخصصان میگویند انجام دادن کارهای مفید برای سلامت و هشیاری مغز تنها مختص افراد مسن نیست و در هر مرحله از زندگی باید در اینباره اندیشید و اقدامات مناسب انجام داد.
• ابتلا به بیماری
• تغذیه
• ابتلا به بیماری
• تغذیه
• سلامت
• مغز
۱۴۰۳/۰۳/۱۷
/ روزنامه آسیا
بهترین دمنوش لاغری در خانه چیست ؟
دمنوش چای سبز ترکیبی، یکی از سالمترین نوشیدنیهای سفارشی برای اشخاصی می باشد که به اقتضای شغل، شرایط جسمانی یا عادتهای نامناسب سبک زندگی، تحرک بدنی کافی ندارند و از مشکل اضافهوزن رنج میبرند. این دمنوش که برگرفته از عصاره گیاهان دارویی همچون چای سبز، زالزالک و زیره است، اثرات ملینی آن باعث رفع اشتهای …
• دمنوش لاغری
• خرید دمنوش لاغری
• دمنوش لاغری
• خرید دمنوش لاغری
• قیمت دمنوش لاغری دکتر بیز
• دمنوش لاغری دکتر بیز
۱۴۰۳/۰۳/۱۷
/ سایت ساعدنیوز
خواص سیر سیاه؛ آیا سیر سیاه برای لاغری مفید است؟
آیا می خواهید بدون مصرف دارو یا قرص های خطرناک وزن کم کنید؟ آیا می دانید با استفاده از مواد طبیعی مانند سیر سیاه می توانید به راحتی و با خیال راحت وزن کم کنید؟ محصولات کاهش وزن دکتر بیز با استفاده از مواد طبیعی و گیاهی به شما کمک می کند تا به وزن ایده آل خود به روشی ایمن و سالم برسید.
۱۴۰۳/۰۳/۱۵
/ سایت گفتنی
میوه های مجاز برای دیابتی ها: این ۹ میوه خوشمزه برای پایین آوردن قند خون معجزه می کنند!
میوه های مجاز برای دیابت: اگرچه عوامل مختلف مانند وزن بدن، فعالیت بدنی، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون نقش دارند، اما پیروی از رژیم غذایی سالم هم برای کنترل
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ سایت دیدبان ایران
۲۰ خاصیت زنجبیل برای سلامتی، زیبایی و لاغری
خواص زنجبیل متنوع است و این ادویه از سالمترین و پرکاربردترین نوع ادویهها در نظر گرفته میشود. این ادویهی جادویی سرشار از مواد مغذی است و ترکیبات بیواکتیوی دارد که تأثیر مثبت زیادی بر بدن و مغز میگذارند. تاثیر مثبت در کاهش وزن و کمک به داشتن پوستی زیبا فقط بخشی از فواید زنجبیل هستند.
• زیبایی
• کاهش وزن
• زیبایی
• کاهش وزن
• گربه
• لاغری
۱۴۰۳/۰۳/۱۴
/ سایت گفتنی
۴ عصاره و روغن عالی برای کاهش وزن بی خطر
کاهش وزن با عصاره ها و روغن گیاهی: بسیاری از افراد به دنبال روشهای سریع و سالم برای سوزاندن چربیهای اضافی و کاهش وزن هستند. استفاده از عصارهها و روغنهای
۱۴۰۳/۰۳/۱۳
/ سایت گسترش نیوز
گینر اصل را از کجا تهیه کنیم؟
در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای افزایش وزن و عضله سازی به صورت سالم و سریع هستند. گینرها به عنوان
• کربوهیدرات
• گینر اصل
• کربوهیدرات
• گینر اصل
۱۴۰۳/۰۳/۱۰
/ سایت فرارو
عضلاتی قوی و سالم: تغذیهای اصولی برای بانوان بدنساز مبتدی
دریافت کالری کافی: برای عضلهسازی و ریکاوری پس از تمرین، به کالری کافی نیاز دارید. به طور کلی، زنان بدنساز مبتدی باید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، ۳۰ تا ۳۵ کالری در روز دریافت کنند. مصرف پروتئین کافی: پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است. زنان بدنساز مبتدی باید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، ۱.۲ تا …
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت پیشنهاد ویژه
طرز تهیه یک نوشیدنی ساده با فواید بسیار | از کاهش وزن تا پوست سالم
براساس نتایج یک مطالعه جدید، فلاونوئید فیستین موجود در خیار ممکن است بتواند روند پیشرفت انواع خاصی از سرطان مانند سرطان پروستات را با اختلال مواجه سازد.
• کاهش وزن
• خیار
• کاهش وزن
• خیار
• پوست سالم
• نوشیدنی
۱۴۰۳/۰۳/۰۸
/ سایت افکارنیوز
نان سنگک بهترین نان نیست و چند باور رایج اما غلط تغذیهای
نان سنگک به سایر نانهای سنتی مزیتی ندارد؛ بنابراین صرفا با معیار سالمتر بودن این نانها، نمیتوان توصیه به استفاده از آن کرد.
• کاهش وزن
• آرسنیک
• کاهش وزن
• آرسنیک
• روغن حیوانی
• نان سنگک
۱۴۰۳/۰۳/۰۶
/ سایت خط سلامت
شکلات داغ به کاهش وزن کمک می کند + طرز تهیه شکلات داغ سالم
خط سلامت: کاکائو سرشار از فیبر است که می تواند گرسنگی را مهار کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.
• کاهش وزن
• شکلات داغ
• کاهش وزن
• شکلات داغ
۱۴۰۳/۰۳/۰۶
/ سایت سلامت نیوز
بهترین زمان های مصرف چای ترش برای لاغری
چای ترش یک نوشیدنی با کالری پایین است که میتوانید به عنوان یک نوشیدنی سالم از آن استفاده کنید. مطالعات نشان دادهاند که آنتی اکسیدانهای موجود در گیاه هیبیسکوس که چای ترش از آن گرفته میشود، دارای خواص ضد التهابی و ضد سرطانی هستند.
• چای
• کاهش وزن
• چای
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ سایت فرارو
(ویدئو) لحظه فروریختن صحنه کارزار انتخاباتی در مکزیک
فروریختن صحنه کارزار انتخاباتی خورخه آلوارز ماینز، نامزد انتخابات ریاست جمهوری مکزیک، شامگاه چهارشنبه دوم خرداد در شهر سن پدرو گرازا دستکم ۹ کشته و بیش از ۵۰ زخمی بر جا گذاشت. به گزارش خبرگزاری فرانسه، پایههای این صحنه بر اثر وزش باد نتوانستند وزن نمایشگر را تحمل کنند. در ویدیویی که از این حادثه …
• مکزیک
• انتخابات
• مکزیک
• انتخابات
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ سایت انتخاب
کاهش وزن با مواد ارگانیک؛ این سبزیجات شما را لاغر میکنند
اگر میخواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود.
۱۴۰۳/۰۳/۰۳
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
بلای ۳٫۳/۳ لاکچری برای کودکان | این مادران مهمترین فرصت تکامل را از فرزندانشان می گیرند
اولین تاریخ تقویمی رند ۱۴۰۳ از راه رسید؛ ۳٫۳/۳ و باز هم تب و تاب تولد کودکانی با تاریخ خاص پیش از تکمیل شدن دوره بارداری مادر و احتمالا افرادی بیمار در آینده! این کودکان شاید ظاهر سالم و وزن نرمال هم داشته باشند، اما تکامل ارگانها و دستگاههای داخلی بدن آنها دچار نارسایی است.
• وزارت بهداشت و درمان
• وزارت بهداشت و درمان
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ سایت اندیشه معاصر
اسامی سبزیجات معجزه آسا که برای لاغری شکم و پهلو خوب است - اندیشه معاصر
اگر میخواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است.
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ سایت خط سلامت
این 7 نوع نوشیدنی را در بلک لیست بگذارید اگر دنبال تناسب اندام و لاغری هستید
خط سلامت: اگر می خواهید وزن کم کنید، این نوشیدنی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
• نوشیدنی
• سالم بودن نوشیدنی
• نوشیدنی
• سالم بودن نوشیدنی
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
برای سالم ماندن ۳۰ دقیقه بدویم یا ۱۰ هزار قدم برداریم؟
اقتصاد ۱۰۰ - یک مطالعه جدید نشان میدهد تمرکز روی زمانی که صرف ورزش میکنید به جای تعداد قدمها ممکن است به همان اندازه برای کاهش وزن، طول عمر و کاهش خطر بیماری قلبی موثر باشد.
• ورزش
• سلامتی
• ورزش
• سلامتی
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ سایت اندیشه قرن
کدام مواد غذایی سالم، مانع لاغری میشوند؟ - اندیشه قرن
در مسیر لاغری و کاهش وزن، انتخاب غذاهای مناسب بسیار اهمیت دارد چراکه برخی از غذاها، به جای کمک به کاهش وزن، ممکن است این فرآیند را سختتر کنند.
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ سایت افکارنیوز
ناشتا شیر نخورید ؛ ۷ خطر بالقوه نوشیدن شیر گاو با معده خالی
بسیاری از مردم روز خود را با یک لیوان شیر گاو با معده خالی شروع میکنند، اما اخیراً مطالعات نگرانیهایی را ایجاد کردهاند که آیا این سالمترین راه برای شروع روز شماست یا خیر.
• شیر
• افزایش وزن
• شیر
• افزایش وزن
• مشکلات گوارشی
• شیر گاو
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت اندیشه معاصر
معرفی چند منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن - اندیشه معاصر
کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمونهای گرسنگی در بدن را کاهش میدهد و به شما کمک میکند تا برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه اوتمیل برای تناسب اندام و لاغری + صبحانه فوری و خوشمزه
خط سلامت: اوتمیل، در حقیقت نام دیگر جو دو سر است. جو دو سر یک ماده غذایی سالم و در دسترس است که خوردن به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. در این مطلب طرز تهیه اوتمیل مخصوص لاغری را معرفی می کنیم.
• اوتمیل
• جو دو سر
• اوتمیل
• جو دو سر
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت جهان صنعت نیوز
برای مدیریت وزن و جلوگیری از پوکی استخوان آجیل بخورید
آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است.
• آجیل
• تقویت استخوانها
• آجیل
• تقویت استخوانها
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
کاهش وزن با تخم مرغ: آب شدن شکم و پهلو با تخم مرغ آب پز نیست!
کاهش وزن با تخم مرغ: اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ تخم مرغ انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند.
• تخم مرغ
• مزایایی تخم مرغ
• تخم مرغ
• مزایایی تخم مرغ
۱۴۰۳/۰۲/۲۸
/ سایت فرادید
تقویت استخوان با مصرف این خوراکیها
آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است و هنگامی که در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شود، طیف وسیعی از مزایای سلامتی از ارتقای سلامت قلب گرفته تا کمک به مدیریت وزن، را ارائه میکند. در این مطلب به ۹ دلیل برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی روزانه اشاره …
• سلامت استخوان
• سلامت استخوان
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ سایت اندیشه معاصر
رژیم/چند روش ساده که لاغری شما را در مدت کوتاه تضمین میکند! - اندیشه معاصر
باید بدانید که روشهای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه آنها سالم نیستند و رژیم های ناگهانی در حقیقت ....
• رژیم و لاغری
• رژیم و لاغری
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۰۲/۲۷ - ۲۱:۲۰:۰۲
پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۳ -
18 July 2024